Ott van pl a kefir. Alig esszük ... Tök ritkán, meg amúgy is csak kiflivel jó. De én kevés olyan diétázóval találkoztam, aki nem említette volna meg, hogy 'holnaptól fogyózom, megyek, veszek egy csomó kefirt"! 🤣 Aztán azt most nem lehet, ahogy semmilyen tejterméket sem, de már vennénk le a polcról!
Tehát fogadj meg egy tanácsot! A kövi listából csemegézz ki ezt-azt, vagy mindent egy papírra, és indulj tudatosan bevásárolni. Sokkal könnyebb lesz!
🛒
Sertés zsír
Libazsír vagy kacsazsír (vagy háj a kisütéshez)
Tepertő
Szalonna (több féle)
Kolbász, hurka, sonka, disznósajt
Húsok, máj stb.
Gomba
Tojás
Zöldség (paradicsom, paprika, uborka, retek, hagyma, cékla, édesburgonya, zeller, káposzta, sárgarépa...stb)
Zöld tea, gyógynövény tea
Eritrit vagy stevia kávéba, teába. Mondjuk én negyedannyi édesítőpárti vagyok, az elég finom 😊
Citrom vagy citromlé
Rizsliszt, tönkölyliszt
Barna rizs
Kuszkusz
Bulgur
Köles
Árpagyöngy
Kókusztej, kókusztejszín
Kókuszreszelék (ebből is készíthető kókusztej)
Kenyér (fehér, félbarna, barna), de ha ledobnád a súlyfelesleget, inkább toljad tovább a kosaradat.
Hüvelyesek: bab, borsó, csicseriborsó, lencse
100%-os paradicsomlé
Gyümölcs: citrom, lime, fehér grapefruit, kókusz, néha gránátalma
Még a fent felsorolt élelmiszerek vásárlásánál érdemes odafigyelni, hogy az az étel, melyet betesztek a bevásárlókocsiba, miket tartalmaz!
Sajnos sok esetben már az előre csomagolt császárszalonnáknál, kolbászoknál, kenyereknél is rengeteg cukrot tartalmazó termék kerülhet a polcokra!!!
A fogyásod, méregtelenítésed, egészséged alapjait az általad megvásárolt, bevitt termék minősége határozza meg!!!
Ez csak eg szösszenet!
Ha bővebb infókat szeretnél, írj fb-on, vagy küld emilt a zsofybofy@gmail.com -ra!
A Facebookon is!!!
0 megjegyzés:
Megjegyzés küldése